Recetas deClara Estebe Juárez

Dietista (Diététicien) · 10109625342

Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)

Bruschettas de Jessica

jueves, 18 de septiembre de 2025
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos

Rapide, facile et délicieux!!

Ingredientes
o100 gramos de pain Bruschetta La Boulangère
o100 gramos de button mushroom or cultivated mushroom, raw
o30 gramos de comté cheese, from cow's milk
o2 gramos de provence herbs, dried
o1 cuillère à café moyenne de olive oil, extra virgin (4 g)
Método de preparación
1.
Nettoyer les champignons. Sauter les champignons à la poêle l'huile et les herbes. (optionnel: 1 gousse d'ail ou ail en poudre).
2.
Placer sur un 1 pain bruschetta les champignons. Parsemer ou placer le comté.
3.
Enfourner pendant 8 minutes dans fonction grill.
4.
Déguster accompagnés d'un salade ou des légumes.
Información nutricional
Por 100 g% DDR
Energía192 kcal10 %
Proteína8 g16 %
H. Carbono22 g9 %
Azúcares2 g3 %
Grasa7 g11 %
Grasas saturadas3 g17 %
Fibra alimentaria1 g3 %
Sodio58 mg2 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Clara Estebe Juárez
Clara Estebe Juárez
Dietista (Diététicien) · 10109625342
Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)