Recettes deClara Estebe Juárez

Diététicien · 10109625342

Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)

Bruschettas de Jessica

jeudi, 18 septembre 2025
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Temps total
10 minutes
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Temps de préparation
10 minutes

Rapide, facile et délicieux!!

Ingrédients
ou100 grammes de pain Bruschetta La Boulangère
ou100 grammes de champignon de Paris ou champignon de couche, cru
ou30 grammes de comté
ou2 grammes de herbes de Provence, séchées
ou1 cuillère à café moyenne d'huile d'olive vierge extra (4 g)
Préparation
1.
Nettoyer les champignons. Sauter les champignons à la poêle l'huile et les herbes. (optionnel: 1 gousse d'ail ou ail en poudre).
2.
Placer sur un 1 pain bruschetta les champignons. Parsemer ou placer le comté.
3.
Enfourner pendant 8 minutes dans fonction grill.
4.
Déguster accompagnés d'un salade ou des légumes.
Information nutritionnelle
Par 100 g% AR
Énergie192 kcal10 %
Protéines8 g16 %
Glucides22 g9 %
Sucres2 g3 %
Lipides7 g11 %
Acides gras saturés3 g17 %
Fibres alimentaires1 g3 %
Sodium58 mg2 %
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Clara Estebe Juárez
Clara Estebe Juárez
Diététicien · 10109625342
Diététicienne Micronutritionniste (spécialisée en diabète)