Name: Bowlcake au chocolat
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 151.38 gramos
Ingredients: 2 cuillères à soupe moyennes de farine de blé 30g; 1 carré moyen de chocolat noir à 70% cacao minimum (10 g); 1/4 sachet moyen de baking powder or raising agent (4 g); 100 grammes de lait demi-écrémé ou yaourt nature (3 càs); 15 grammes de sirop d'agave ou 1 càs rase

Parfait pour un petit déjeuner ou dessert rapide et savoureux !

Ingredientes

o2 cuillères à soupe moyennes de farine de blé 30g

o1 carré moyen de chocolat noir à 70% cacao minimum (10 g)

o1/4 sachet moyen de baking powder or raising agent (4 g)

o100 grammes de lait demi-écrémé ou yaourt nature (3 càs)

o15 grammes de sirop d'agave ou 1 càs rase

Método de preparación

Ajouter la farine et la levure. Ensuite ajouter le lait et le sirop. Mélanger bien pour éviter de former de grumeaux.

Casser le carré de chocolat et le placer dans le mix.

Disposer dans un mug ou ramequin et cuire à microonde pendant 1min30 ou 2min10 selon puissance et consistance souhaitée.

Información nutricional

	Por 100 g	Por portion (151 g)	% DDR
Energía	120 kcal	182 kcal	9 %
Proteína	5 g	8 g	16 %
H. Carbono	23 g	36 g	14 %
Azúcares	11 g	17 g	19 %
Grasa	4 g	6 g	9 %
Grasas saturadas	3 g	4 g	20 %
Fibra alimentaria	1 g	2 g	9 %
Sodio	437 mg	661 mg	28 %

Recetas deClara Estebe Juárez

Dietista (Diététicien) · 10109625342

Diététicienne à Céret

Bowlcake au chocolat

lunes, 13 de octubre de 2025