Recetas deDiego Prado Oliván

Dietista-Nutricionista · CV-927

Nutrición clínica, real, consciente, personalizada, adaptada a tus necesidades diarias y objetivos

CREMA DE VERDURAS GFC

martes, 30 de mayo de 2023
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Tiempo total
40 minutos
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Tiempo de preparación
15 minutos
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Porciones
1

Cebolla, patata, zanahorias, calabacín, agua, sal, aceite
de oliva.

Ingredientes
o40 gramos de patata, hervida
o40 gramos de calabacín, hervido
o20 gramos de cebolla blanca, cruda
o10 gramos de zanahoria, hervida
o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)
o1/2 gramos de sal común
o60 gramos de agua
Método de preparación
1.
Limpiar y trocear la patata, zanahoria, cebolla y el calabacín
2.
Sofreír primero el pavo y las verduras a fuego medio 1 minuto, luego cubrir con el agua y hervir durante 20-25 minutos o hasta que el la patata se pinche con el tenedor y se caiga.
3.
Una vez hervidos los ingredientes pasar por la turmix hasta que quede una textura cremosa y listo.
Información nutricional
Por 100 gPor Ración (176 g)% DDR
Energía54 kcal94 kcal5 %
Proteína1 g1 g2 %
H. Carbono6 g10 g4 %
Azúcares2 g3 g3 %
Grasa3 g5 g7 %
Grasas saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentaria1 g2 g7 %
Sodio115 mg203 mg8 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Diego Prado Oliván
Diego Prado Oliván
Dietista-Nutricionista · CV-927
Nutrición clínica, real, consciente, personalizada, adaptada a tus necesidades diarias y objetivos