Recetas deDiego Prado Oliván

Dietista-Nutricionista · CV-927

Nutrición clínica, real, consciente, personalizada, adaptada a tus necesidades diarias y objetivos

Arroz al horno GFC

jueves, 01 de junio de 2023
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Tiempo total
40 minutos
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Tiempo de preparación
15 minutos
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Porciones
1

caldo (pollo, pavo, puerro, agua), carne de cerdo,
garbanzos, patata, tomate, aceite de oliva y sal.
Knorr (sabor carne): sal, grasa de palma y grasa de palma
totalmente hidrogenada, potenciadores del sabor
(glutamato, mono sódico, inosinato y guamil ato di sódicos)
extracto de levadura, almidón modificado de patata,
aromas ,colorante (caramelo E-150c),Proteína de la vaca.
Alérgenos: huevo, sulfitos.

Ingredientes
o20 gramos de arroz blanco, crudo
o20 gramos de filete de cabeza de lomo Mercadona
o20 gramos de patata, hervida
o1 cucharada sopera de garbanzo, en conserva (20 g)
o10 gramos de tomate maduro, crudo
o0.1 gramos de cubito de caldo
o80 gramos de caldo de pavo y pollo GFC
o1 cucharada de café de aceite de oliva (2 g)
Método de preparación
1.
Sofreímos la carne
2.
añadimos el arroz y removemos durante un minuto, después añadimos los garbanzos, el tomate y la patata.
3.
Cubrimos con el caldo y añadimos el saborizante. Llevamos al horno hasta que el caldo se haya consumido.
Información nutricional
Por 100 gPor Ración (172 g)% DDR
Energía107 kcal185 kcal9 %
Proteína5 g8 g16 %
H. Carbono13 g23 g9 %
Azúcares1 g1 g1 %
Grasa4 g6 g9 %
Grasas saturadas1 g2 g8 %
Fibra alimentaria1 g2 g7 %
Sodio139 mg240 mg10 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Diego Prado Oliván
Diego Prado Oliván
Dietista-Nutricionista · CV-927
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