Recetas deDiego Prado Oliván

Dietista-Nutricionista · CV-927

Nutrición clínica, real, consciente, personalizada, adaptada a tus necesidades diarias y objetivos

Crema de calabaza GFC

lunes, 05 de junio de 2023
timer
Tiempo total
40 minutos
watch_later
Tiempo de preparación
15 minutos
pie_chart
Porciones
1

Calabaza, patata, agua, aceite de oliva, sal.

Ingredientes
o50 gramos de patata, hervida
o50 gramos de calabaza, hervida
o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)
o1/2 gramos de sal común
o60 gramos de agua
Método de preparación
1.
Limpiar y trocear la patata, calabaza.
2.
Sofreír primero las verduras a fuego medio 1 minuto, luego cubrir con el agua y hervir durante 20-25 minutos o hasta que el la patata se pinche con el tenedor y se caiga.
3.
Una vez hervidos los ingredientes pasar por la turmix hasta que quede una textura cremosa.
Información nutricional
Por 100 gPor Ración (166 g)% DDR
Energía56 kcal92 kcal5 %
Proteína1 g1 g2 %
H. Carbono6 g10 g4 %
Azúcares0 g0 g0 %
Grasa3 g5 g7 %
Grasas saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentaria1 g1 g4 %
Sodio142 mg234 mg10 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Diego Prado Oliván
Diego Prado Oliván
Dietista-Nutricionista · CV-927
Nutrición clínica, real, consciente, personalizada, adaptada a tus necesidades diarias y objetivos