Recetas deDiego Prado Oliván

Dietista-Nutricionista · CV-927

Nutrición clínica, real, consciente, personalizada, adaptada a tus necesidades diarias y objetivos

Crema de guisantes con pescado GFC

viernes, 16 de junio de 2023
timer
Tiempo total
30 minutos
watch_later
Tiempo de preparación
10 minutos
pie_chart
Porciones
1

guisantes, agua, sal, patata, aceite oliva, tilapia.
Alérgenos: pescado.

Ingredientes
o40 gramos de guisante, congelado, hervido
o60 gramos de patata, hervida
o40 gramos de tilapia, raw
o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)
o1/2 gramos de sal común
o100 gramos de agua de la red
Método de preparación
1.
Sofreímos unos segundos los guisantes y la patata con el aceite, añadimos el agua y la tilapia previamente hecha a la plancha, mantenemos el la cocción hasta que la patata esté tierna.
2.
Trituramos todo hasta que obtengamos una crema suave.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (246 g)% DDR
Energía64 kcal158 kcal8 %
Proteína4 g10 g21 %
H. Carbono6 g14 g5 %
Azúcares1 g1 g1 %
Grasa2 g6 g9 %
Grasas saturadas0 g1 g4 %
Fibra alimentaria2 g4 g15 %
Sodio89 mg218 mg9 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Diego Prado Oliván
Diego Prado Oliván
Dietista-Nutricionista · CV-927
Nutrición clínica, real, consciente, personalizada, adaptada a tus necesidades diarias y objetivos