Recetas deDiego Prado Oliván

Dietista-Nutricionista · CV-927

Nutrición clínica, real, consciente, personalizada, adaptada a tus necesidades diarias y objetivos

Crema de guisantes GFC

viernes, 16 de junio de 2023
timer
Tiempo total
30 minutos
watch_later
Tiempo de preparación
10 minutos
pie_chart
Porciones
1

guisantes, agua, sal, patata, aceite oliva.

Ingredientes
o80 gramos de guisante, congelado, hervido
o40 gramos de patata, hervida
o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)
o1/2 gramos de sal común
o80 gramos de agua de la red
Método de preparación
1.
Sofreímos unos segundos los guisantes y la patata con el aceite, añadimos el agua y la tilapia previamente hecha a la plancha, mantenemos el la cocción hasta que la patata esté tierna.
2.
Trituramos todo hasta que obtengamos una crema suave.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (205 g)% DDR
Energía67 kcal137 kcal7 %
Proteína3 g5 g11 %
H. Carbono6 g13 g5 %
Azúcares1 g2 g3 %
Grasa3 g6 g8 %
Grasas saturadas0 g1 g4 %
Fibra alimentaria3 g6 g25 %
Sodio96 mg197 mg8 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Diego Prado Oliván
Diego Prado Oliván
Dietista-Nutricionista · CV-927
Nutrición clínica, real, consciente, personalizada, adaptada a tus necesidades diarias y objetivos