Recetas deDiego Prado Oliván

Dietista-Nutricionista · CV-927

Nutrición clínica, real, consciente, personalizada, adaptada a tus necesidades diarias y objetivos

Contramuslo de pollo con tomate GFC

miércoles, 19 de julio de 2023
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Tiempo total
35 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
1

Carne de pollo, tomate (sal, acidulante acido cítrico),
aceite de oliva.

Ingredientes
o50 gramos de contramuslo deshuesado de pollo
o2 cucharadas soperas de tomate, pelado y triturado, enlatado (30 g)
o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)
o1/2 gramos de sal común
Método de preparación
1.
En la plancha hacemos el contramuslo hasta que estén sellado por ambas caras, luego en la sartén añadimos en tomate triturado y lo sofreímos con el pollo durante un minuto hasta que se mezclen bien los sabores luego añadimos un poco de agua y dejamos que se reduzca el agua y servimos.
Información nutricional
Por 100 gPor Ración (85 g)% DDR
Energía150 kcal127 kcal6 %
Proteína11 g9 g19 %
H. Carbono1 g1 g0 %
Azúcares1 g1 g1 %
Grasa11 g9 g13 %
Grasas saturadas2 g2 g9 %
Fibra alimentaria0 g0 g1 %
Sodio321 mg273 mg11 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Diego Prado Oliván
Diego Prado Oliván
Dietista-Nutricionista · CV-927
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