Recetas deDiego Prado Oliván

Dietista-Nutricionista · CV-927

Nutrición clínica, real, consciente, personalizada, adaptada a tus necesidades diarias y objetivos

Crema de calabacín con pollo GFC

domingo, 17 de septiembre de 2023
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Tiempo total
40 minutos
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Tiempo de preparación
15 minutos
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Porciones
1

Calabacín, contramuslo de pollo, patata, agua, aceite oliva, sal.

Ingredientes
o1 unidad pequeña de patata, hervida (90 g)
o60 gramos de calabacín, hervido
o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)
o1/2 gramos de sal común
o60 gramos de agua
o40 gramos de pollo deshuesado contramuslo Mercadona
Método de preparación
1.
Limpiar y trocear la patata y el calabacín
2.
Sofreír las verduras a fuego medio 2 minutos, luego cubrir con el agua y hervir durante 20-25 minutos o hasta que el la patata se pinche con el tenedor y se caiga. Añadimos el pollo a la plancha.
3.
Una vez hervidos los ingredientes pasar por la turmix hasta que quede una textura cremosa y listo.
Información nutricional
Por 100 gPor Ración (256 g)% DDR
Energía70 kcal180 kcal9 %
Proteína4 g10 g19 %
H. Carbono7 g18 g7 %
Azúcares1 g2 g2 %
Grasa3 g7 g11 %
Grasas saturadas1 g1 g7 %
Fibra alimentaria1 g2 g8 %
Sodio92 mg234 mg10 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Diego Prado Oliván
Diego Prado Oliván
Dietista-Nutricionista · CV-927
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