Name: Pancito de avena y almendras
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 124 gramos
Ingredients: 2 unidades de clara de huevo (60 g); 20 gramos de harina de almendras; 30 gramos de harina de avena; 1/2 cuchara tipo té de polvo para hornear (3 g); 1 cucharadita de orégano (2 g); 1/2 cucharadita de sal (3 g); 1/2 cucharada sopera de sésamo (7 g)

En pocos minutos podes hacer este pancito para un desayuno/merienda rápido y nutritivo. Se cocina en microondas, horno o airfryer. Aporta mucha saciedad y queda riquísimo.

Ingredientes

o2 unidades de clara de huevo (60 g)

o20 gramos de harina de almendras

o30 gramos de harina de avena

o1/2 cuchara tipo té de polvo para hornear (3 g)

o1 cucharadita de orégano (2 g)

o1/2 cucharadita de sal (3 g)

o1/2 cucharada sopera de sésamo (7 g)

Método de preparación

Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una masa lisa (si es necesario agregar un chorrito de agua)

Cocinar en microondas por 2 minutos a potencia máxima, en un recipiente apto (recomiendo un bowl pequeño con forma circular para que salga con la forma de pan)

También se puede cocinar al horno o en airfryer en moldes aptos, por 10-15 minutos

Cortar a la mitad y rellenar con los alimentos indicados en el plan

Información nutricional

	Por 100 g	Por unidad (124 g)	% DDR
Energía	255 kcal	316 kcal	16 %
Grasa	13 g	16 g	25 %
Grasas saturadas	2 g	2 g	10 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	1032 mg	1279 mg	53 %
H. Carbono	22 g	28 g	9 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	3 g	4 g	14 %
Proteína	13 g	16 g

Recetas deEliana Sommario

Nutricionista · MN9985

Nutrición fácil, flexible y adaptada a vos

Pancito de avena y almendras

lunes, 20 de enero de 2025