Name: Pancito proteico
Prep time: 5 min
Yield: 107.5 gramos
Ingredients: 1 unidad de huevo (50 g); 50 gramos de leche en polvo descremada; 1/2 cuchara tipo té de polvo para hornear (3 g); 1 cucharadita de orégano (2 g); 1/2 cucharadita de sal (3 g)

Ingredientes

o1 unidad de huevo (50 g)

o50 gramos de leche en polvo descremada

o1/2 cuchara tipo té de polvo para hornear (3 g)

o1 cucharadita de orégano (2 g)

o1/2 cucharadita de sal (3 g)

Método de preparación

Mezclar todos los ingredientes en un bowl

Cocinar en microondas por 2 minutos a potencia máxima, en un recipiente apto (recomiendo un bowl redondo y alto tipo compotera)

También se puede cocinar al horno o en airfryer en moldes aptos, por 10-15 minutos

Cortar a la mitad y rellenar con los alimentos indicados en el plan

Información nutricional

	Por 100 g	Por unidad (108 g)	% DDR
Energía	255 kcal	274 kcal	14 %
Grasa	6 g	7 g	10 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	8 %
Colesterol	209 mg	225 mg	75 %
Sodio	1406 mg	1512 mg	63 %
H. Carbono	27 g	29 g	10 %
Azúcares
Fibra alimentaria
Proteína	22 g	24 g

Recetas deEliana Sommario

Nutricionista · MN9985

Nutrición más allá del plato...

Pancito proteico

miércoles, 22 de enero de 2025