Name: Pancito de avena
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 107.5 gramos
Ingredients: 1 unidad de huevo (50 g); 50 gramos de harina de avena; 1/2 cuchara tipo té de polvo para hornear (3 g); 1 cucharadita de orégano (2 g); 1/2 cucharadita de sal (3 g)

En pocos minutos podes hacer este pancito para un desayuno/merienda rápido y nutritivo. Se cocina en microondas, horno o airfryer. Aporta mucha saciedad y queda riquísimo.

Ingredientes

o1 unidad de huevo (50 g)

o50 gramos de harina de avena

o1/2 cuchara tipo té de polvo para hornear (3 g)

o1 cucharadita de orégano (2 g)

o1/2 cucharadita de sal (3 g)

Método de preparación

Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una masa lisa (si es necesario agregar un chorrito de agua)

Cocinar en microondas por 2 minutos a potencia máxima, en un recipiente apto (recomiendo un bowl pequeño con forma circular para que salga con la forma de pan)

También se puede cocinar al horno o en airfryer en moldes aptos, por 10-15 minutos

Cortar a la mitad y rellenar con los alimentos indicados en el plan

Información nutricional

	Por 100 g	Por unidad (108 g)	% DDR
Energía	266 kcal	286 kcal	14 %
Grasa	9 g	10 g	15 %
Grasas saturadas	2 g	2 g	11 %
Colesterol	209 mg	225 mg	75 %
Sodio	1146 mg	1232 mg	51 %
H. Carbono	34 g	36 g	12 %
Azúcares
Fibra alimentaria	5 g	5 g	19 %
Proteína	12 g	13 g

Recetas deEliana Sommario

Nutricionista · MN9985

Nutrición fácil, flexible y adaptada a vos

Pancito de avena

martes, 28 de enero de 2025