Name: Pudding de chía con yogur y fruta
Cook time: 5 h
Yield: 140.0 gramos
Ingredients: 1 pote de yogur batido sabor natural sin endulzar SER (175 g); 2 cucharadas de chía (14 g); 50 gramos de durazno, manzana, naranja, frutillas u otra fruta a elección

Ingredientes

o1 pote de yogur batido sabor natural sin endulzar SER (175 g)

o2 cucharadas de chía (14 g)

o50 gramos de durazno, manzana, naranja, frutillas u otra fruta a elección

Método de preparación

Verter el yogur en una taza o frasco y añadir las semillas de chía revolviendo bien.

Refrigerar durante al menos 6 horas (idealmente dejarlo reposar toda la noche)

Servir con frutas frescas.

Se le puede añadir canela en polvo, esencia de vainilla, endulzante u otros ingredientes según indicación.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (140 g)	% DDR
Energía	61 kcal	86 kcal	4 %
Grasa	2 g	2 g	3 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Colesterol	3 mg	5 mg	2 %
Sodio	52 mg	73 mg	3 %
H. Carbono	8 g	11 g	4 %
Azúcares	2 g	2 g
Fibra alimentaria	0 g	0 g	2 %
Proteína	5 g	6 g

Recetas deEliana Sommario

Nutricionista · MN9985

Nutrición fácil, flexible y adaptada a vos

Pudding de chía con yogur y fruta

martes, 28 de enero de 2025