Name: Pudding de chía con yogur y fruta
Yield: 140.0 gramos
Ingredients: 1 pote de yogur natural descremado DAHÍ (200 g); 1 vaso de yogur sabor natural sin lactosa endulzado con stevia SER NATUR (200 g); 2 cucharadas de chía (14 g); 50 gramos de durazno, manzana, naranja, frutillas u otra fruta a elección

Ingredientes

o1 pote de yogur natural descremado DAHÍ (200 g)o1 vaso de yogur sabor natural sin lactosa endulzado con stevia SER NATUR (200 g)

o2 cucharadas de chía (14 g)

o50 gramos de durazno, manzana, naranja, frutillas u otra fruta a elección

Método de preparación

Verter el yogur en una taza o frasco y añadir las semillas de chía revolviendo bien.

Refrigerar durante al menos 6 horas (idealmente dejarlo reposar toda la noche)

Servir con frutas frescas.

Se le puede añadir canela en polvo, esencia de vainilla, endulzante u otros ingredientes según indicación.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (140 g)	% DDR
Energía	53 kcal	75 kcal	4 %
Grasa	1 g	1 g	2 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	57 mg	79 mg	3 %
H. Carbono	7 g	10 g	3 %
Azúcares	2 g	2 g
Fibra alimentaria	0 g	0 g	2 %
Proteína	5 g	6 g

Recetas deEliana Sommario

Nutricionista · MN9985

Nutrición más allá del plato...

Pudding de chía con yogur y fruta

martes, 28 de enero de 2025