Name: Pudding de chía con fruta (con leche vegetal)
Yield: 140.0 gramos
Ingredients: 150 gramos de leche de almendras sin azúcar; 150 gramos de leche de nuez pecan sin azúcar; 150 gramos de leche de coco sin azúcar; 2 cucharadas de chía (14 g); 50 gramos de durazno, manzana, naranja, frutillas u otra fruta a elección

Ingredientes

o150 gramos de leche de almendras sin azúcaro150 gramos de leche de nuez pecan sin azúcaro150 gramos de leche de coco sin azúcar

o2 cucharadas de chía (14 g)

o50 gramos de durazno, manzana, naranja, frutillas u otra fruta a elección

Método de preparación

Verter la leche en una taza o vaso y añadir las semillas de chía

Dejar reposar en la heladera toda la noche (mínimo 6-8 horas)

Al otro día mirar y verificar consistencia (debe quedar tipo yogur griego)

Servir con frutas frescas

Se le puede añadir canela en polvo, esencia de vainilla, endulzante u otros ingredientes según indicación.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (140 g)	% DDR
Energía	35 kcal	49 kcal	2 %
Grasa	2 g	3 g	5 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	5 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	47 mg	66 mg	3 %
H. Carbono	3 g	4 g	1 %
Azúcares	2 g	3 g
Fibra alimentaria	1 g	1 g	3 %
Proteína	1 g	1 g

Recetas deEliana Sommario

Nutricionista · MN9985

Nutrición más allá del plato...

Pudding de chía con fruta (con leche vegetal)

miércoles, 29 de enero de 2025