Name: Sandwich de Jamón, Queso, Lechuga y Tomate
Yield: 201.25 gramos
Ingredients: 20 gramos de lechuga, cruda; 1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g); 2 fetas de jamón cocido (60 g); 2 rebanadas de pan integral BIMBO CERO & CERO (50 g)

Ingredientes

o20 gramos de lechuga, cruda

o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)

o2 fetas de jamón cocido (60 g)

o2 rebanadas de pan integral BIMBO CERO & CERO (50 g)

Método de preparación

Lava las hojas de lechuga, sécalas y resérvalas. También lava y corta el tomate en rodajas. Procura eliminar el agua que desprende el tomate.

Abre los panes

Coloca sobre una rebanada un poco de lechuga. Encima coloca una feta de jamón, una de queso, otra fetade jamón, varias rodajas de tomate, un poco mas de lechuga, y cierra el sándwich con la otra rebanada de pan.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (201 g)	% DDR
Energía	97 kcal	196 kcal	10 %
Grasa	1 g	2 g	4 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	3 %
Colesterol	14 mg	29 mg	10 %
Sodio	303 mg	609 mg	25 %
H. Carbono	13 g	25 g	8 %
Azúcares	2 g	3 g
Fibra alimentaria	2 g	5 g	18 %
Proteína	9 g	18 g

Recetas deEliana Sommario

Nutricionista · MN9985

Nutrición más allá del plato...

Sandwich de Jamón, Queso, Lechuga y Tomate

miércoles, 19 de febrero de 2025