Recetas deEliana Sommario

Nutricionista · MN9985

Nutrición más allá del plato...

Budín de algarroba

miércoles, 22 de octubre de 2025
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Tiempo de preparación
35 minutos
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Porciones
7

Receta e imagen de SomosFit

Ingredientes
o4 unidades de huevo (200 g)
o200 gramos de manzana, pulpa, fresca, crudao200 gramos de pera, pulpa, fresca, cruda
o40 gramos de leche en polvo descremada
o3 cucharas soperas al ras de edulcorante líquido (2 g)o50 gramos de azúcar blanca o mascabo
o1 cuchara tipo té de polvo para hornear (5 g)
o100 gramos de harina de trigo integral
o40 gramos de harina de algarroba
Método de preparación
1.
Procesar los huevos, la fruta y el endulzante elegido hasta formar una pasta líquida.
2.
Agregar la leche en polvo y seguir procesando
3.
Retirar y colocar en un bol, agregar la harina de algarroba, la harina integral con el polvo para hornear y mezclar con movimientos envolventes
4.
Aceitar un molde savarín de 18 cm o budinera y colocar la mezcla
5.
Enviar al horno a 180 grados durante 35 minutos
Información nutricional
Por 100 gPor porción (87 g)% DDR
Energía193 kcal168 kcal8 %
Grasa5 g4 g6 %
Grasas saturadas1 g1 g5 %
Colesterol147 mg128 mg43 %
Sodio83 mg72 mg3 %
H. Carbono27 g23 g8 %
Azúcares5 g4 gremove
Fibra alimentaria3 g2 g9 %
Proteína12 g10 gremove
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Eliana Sommario
Eliana Sommario
Nutricionista · MN9985
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