Ingredienti
o20 grammi di pane di segale
o30 grammi di avocado
o5 grammi di semi di girasole
o5 grammi di semi di chia
o5 grammi di semi di zucca
Preparazione
1.
Taglia l'avocado a fettine e disponilo sul pane di segale tostato e poi aggiungi i semi.Informazioni nutrizionali
| Per 100 g | % AR | |
|---|---|---|
| Energia | 307 kcal | 15 % |
| Proteine | 11 g | 22 % |
| Carboidrati | 16 g | 6 % |
| Zuccheri | 2 g | 2 % |
| Lipidi | 22 g | 31 % |
| Grassi saturi | 3 g | 13 % |
| Fibre alimentari | 8 g | 30 % |
| Sodio | 181 mg | 8 % |
