Ricette diFederica Ferrone

Biologo nutrizionista · AA_083995

Trasformiamo insieme la tua nutrizione in una "filosofia di vita gustosa".

Chicken wrap

domenica, 16 novembre 2025
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Porzioni
1
Ingredienti
o1 unità di piadina con olio extra vergine di oliva Esselunga Bio (75 g)
o1 unità di pomodori, freschi (100 g)
o150 grammi di pollo, petto, fettina o sminuzzato, cotto in padella (senza aggiunta di grassi o sale)
o30 grammi di yogurt greco 0% grassi bianco Esselunga
o1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine (9 g)
o80 grammi di lattuga
Preparazione
1.
Per prima cosa tagliamo il pollo a bocconcini e condiamolo con un pò di paprika; cuociamolo in una padella antiaderente con un pò di olio EVO.
2.
Tagliamo un pomodoro a fettine sottili.
3.
Preparate la salsa allo yogurt mescolando insieme lo yogurt, un pizzico di sale, aglio, prezzemolo, olio evo e succo di limone
4.
Scaldiamo una piadina, aggiungiamo la rucola (o lattuga o la valeriana), il pomodoro a pezzi, il pollo alla paprika ed infine chiudiamo la piadina in quattro come una specie di saccottino. Facciamo cuocere dal lato aperto per compattare il tutto, poi giriamo dall'altra parte.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (444 g)% AR
Energia126 kcal561 kcal28 %
Proteine13 g56 g111 %
Carboidrati10 g44 g17 %
Zuccheri2 g7 g8 %
Lipidi4 g18 g25 %
Grassi saturi1 g3 g16 %
Fibre alimentari1 g4 g16 %
Sodio119 mg528 mg22 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Federica Ferrone
Federica Ferrone
Biologo nutrizionista · AA_083995
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