Ingredienti
o150 grammi di zucca, fresca
o120 grammi di rucola
o60 grammi di fetao60 grammi di feta senza lattosio
o5 unità di mandorle (10 g)
o1 porzione di pane integrale (50 g)
o1 cucchiaino da tè di olio di oliva extravergine (5 g)
Preparazione
1.
Taglia la zucca e cuocila.
Frulla la zucca cotta e riducila in crema.
Mescola tutti gli ingredienti insieme.2.
Taglia la zucca e cuocila.
Frulla la zucca cotta e riducila in crema.Informazioni nutrizionali
| Per 100 g | % AR | |
|---|---|---|
| Energia | 105 kcal | 5 % |
| Proteine | 5 g | 10 % |
| Carboidrati | 10 g | 4 % |
| Zuccheri | 3 g | 3 % |
| Lipidi | 5 g | 8 % |
| Grassi saturi | 3 g | 14 % |
| Fibre alimentari | 2 g | 7 % |
| Sodio | 191 mg | 8 % |
