Ingredienti
o100 grammi di cous cous, crudoo100 grammi di cous cous integrale, crudoo100 grammi di cous Cous di Grano saraceno Integrale, crudo
o1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine (9 g)
o100 grammi di philadelphia Proteino100 grammi di ricotta Granarolo Benessere ad alto contenuto di proteine
o2 unità di pomodori, freschi (200 g)
Preparazione
1.
Unite al cous cous (la vostra dose*) l’acqua bollente e salata e coprite!2.
Appena si rapprende, aggiungete un cucchiaio d’olio e compattate sul fondo di un coppapasta!3.
Versate il formaggio, adagiate i pomodorini e lasciare riposare in frigo x 2 ore o fino al consumo!Informazioni nutrizionali
| Per 100 g | % AR | |
|---|---|---|
| Energia | 138 kcal | 7 % |
| Proteine | 6 g | 12 % |
| Carboidrati | 20 g | 8 % |
| Zuccheri | 3 g | 3 % |
| Lipidi | 4 g | 5 % |
| Grassi saturi | 1 g | 6 % |
| Fibre alimentari | 2 g | 8 % |
| Sodio | 1 mg | 0 % |
