Olá!
Sou nutricionista clínica há mais de duas décadas, sempre estudando e me atualizando com a Nutrição Baseada em Evidências.
Pós-graduada em Nutrição Clínica Esportiva, Fisiologia do Exercício e Nutrição na Saúde da Mulher.
Minha paixão é corrida...sou corredora amadora há muitos anos! Ela mudou minha vida e meu rumo na nutrição.
Meu atendimento nutricional é calcado na mudança de estilo de vida! Comida de verdade, praticidade e bem-estar!
Se você está vivo...ainda pode mudar! Comece!
Triturar a couve-flor crua em um liquidificador ou processador de alimentos.
Misturar a couve-flor triturada com o queijo ralado e o ovo até obter uma mistura homogênea
Espalhar a mistura sobre uma forma untada e levar ao forno a 180ºC por cerca de 30 minutos
Retirar do forno, cobrir com o molho, frango desfiado, cebola em rodelas, a mussarela ralada, o requeijão light e as azeitonas fatiadas. Polvilho com orégano.
Leve ao forno, novamente, para gatinar.
Triturar a couve-flor crua em um liquidificador ou processador de alimentos.
Misturar a couve-flor triturada com o queijo ralado e o ovo até obter uma mistura homogênea
Espalhar a mistura sobre uma forma untada e levar ao forno a 180ºC por cerca de 30 minutos
Retirar do forno, cobrir com o molho, o atum drenado, cebola em rodelas e a mussarela ralada. Polvilho com orégano.
Leve ao forno, novamente, para gatinar.
Plano alimentar atualizado, em qualquer lugar.
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