Name: Crepioca Proteica
Cook time: 5 min
Yield: 80 gramas
Ingredients: 50 gramas de ovo de galinha; 15 gramas de farinha de tapioca (1 clh sp rasa); 3 gramas de queijo, parmesão, ralado (1 clh. chá cheia); 1 colher de café de azeite de oliva extra virgem (1 g); Pitada de sal; 1 Colher de sopa de colágeno hidrolisado neutro (10 g)

Opção perfeita para seu café da manhã!
- Dicas: vc poderá deixar vários prontos e guardados dentro da geladeira. Use temperos naturais na massa (orégano, salsa, páprica, cúrcuma...).

Ingredientes

ou50 gramas de ovo de galinha

ou15 gramas de farinha de tapioca (1 clh sp rasa)

ou3 gramas de queijo, parmesão, ralado (1 clh. chá cheia)

ou1 colher de café de azeite de oliva extra virgem (1 g)

ouPitada de sal

ou1 Colher de sopa de colágeno hidrolisado neutro (10 g)

Modo de preparo

Unte uma frigideira antiaderente com a clh. de café de oliva.

Misture bem todos os demais ingredientes.

Aqueça a frigideira e despeje a massa. Doure dos dois lados.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (80 g)	% DDR
Energia	231 kcal	184 kcal	9 %
Carboidratos	16 g	13 g	4 %
Proteína	21 g	17 g	22 %
Gordura	9 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	3 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	679 mg	543 mg	23 %

Receitas deFernanda Praia

Nutricionista · 4468D

Emagrecimento, Nutrição Esportiva e Saúde da Mulher

Crepioca Proteica

segunda-feira, 31 de março de 2025