Name: Mix de Sementes Caseiro
Cook time: 5 min
Yield: 140 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa de semente de linhaça (30 g); 20 gramas de chía (2 clh sp rasa); 3 colheres de sopa de gergelim semente (30 g); 20 gramas de semente de abóbora, seco (2 clh sp rasa); 20 gramas de semente de girassol, seco (2 clh sp rasa); 2 colheres de sopa de gergelim semente preto (20 g)

Vai bem nas receitas, saladas, empanando carnes...

Ingredientes

ou3 colheres de sopa de semente de linhaça (30 g)

ou20 gramas de chía (2 clh sp rasa)

ou3 colheres de sopa de gergelim semente (30 g)

ou20 gramas de semente de abóbora, seco (2 clh sp rasa)

ou20 gramas de semente de girassol, seco (2 clh sp rasa)

ou2 colheres de sopa de gergelim semente preto (20 g)

Modo de preparo

Misture em um pote e guarda na geladeira (para não correr o risco de rancificar).

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Clh sp rasa (10 g)	% DDR
Energia	506 kcal	51 kcal	3 %
Carboidratos	19 g	2 g	1 %
Proteína	20 g	2 g	3 %
Gordura	43 g	4 g	8 %
Gorduras saturadas	6 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	12 g	1 g	5 %
Sódio	13 mg	1 mg	0 %

Receitas deFernanda Praia

Nutricionista · 4468D

Emagrecimento, Nutrição Esportiva e Saúde da Mulher

Mix de Sementes Caseiro

sexta-feira, 11 de julho de 2025