Name: Mix de Castanhas e Sementes
Cook time: 5 min
Yield: 700 gramas
Ingredients: 100 gramas de castanha-de-cajú, torrada, sem sal; 100 gramas de castanha-de-cajú, torrada, sem sal; 100 gramas de avelã, torrada, sem sal; 100 gramas de noz-pecan, torrada, sem sal; 100 gramas de amêndoa; 100 gramas de semente de abóbora, assado, sem sal; 100 gramas de semente de abóbora, assado, sem sal

Ingredientes

ou100 gramas de castanha-de-cajú, torrada, sem sal

ou100 gramas de avelã, torrada, sem sal

ou100 gramas de noz-pecan, torrada, sem sal

ou100 gramas de amêndoa

ou100 gramas de semente de abóbora, assado, sem sal

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes.

Porcione os 35 pacotinhos. Guarde-os no freezer para evitar que rancifique.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (20 g)	% DDR
Energia	604 kcal	121 kcal	6 %
Carboidratos	21 g	4 g	1 %
Proteína	19 g	4 g	5 %
Gordura	54 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	7 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	7 g	1 g	6 %
Sódio	10 mg	2 mg	0 %

Receitas deFernanda Praia

Nutricionista · 4468D

Emagrecimento, Nutrição Esportiva e Saúde da Mulher

Mix de Castanhas e Sementes

segunda-feira, 18 de agosto de 2025