Name: Pasta de atum Zero Lactose Low Carb
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 361.3 gramas
Ingredients: 1 lata de atum em conserva em óleo (198 g); 2 colheres de sopa, picado de manjericão, fresco (5 g); 1 unidade de ovo de galinha cozido (78 g); 80 gramas de pepino em conserva

Pasta de atum sem lactose

Ingredientes

ou1 lata de atum em conserva em óleo (198 g)

ou2 colheres de sopa, picado de manjericão, fresco (5 g)

ou1 unidade de ovo de galinha cozido (78 g)

ou80 gramas de pepino em conserva

Modo de preparo

Escorrer o óleo do atum, espremer bastante.

Picar o manjericão e o pepino em conserva, bem miudinho.

Amassar o ovo cozido com um garfo.

Misturar bem todos os ingredientes.

Guardar em pote de vidro com tampa, na geladeira

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (72 g)	% DDR
Energia	125 kcal	91 kcal	5 %
Carboidratos	1 g	1 g	0 %
Proteína	17 g	13 g	17 %
Gordura	5 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	424 mg	306 mg	13 %

Receitas deFernanda Praia

Nutricionista · 4468D

Emagrecimento, Nutrição Esportiva e Saúde da Mulher

Pasta de atum Zero Lactose Low Carb

segunda-feira, 29 de setembro de 2025