Ótima opção para um lanchinho proteico ou como opção de proteína no almoço ou jantar.
Ingredientes
ou150 gramas de cebola crua
ou4 unidades de alho cru (12 g) picado
ou2 colheres de sopa de salsa crua (20 g)
ou3 gramas de oregano seco - 1 clh sp
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
ou1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)
ou50 gramas de ovo de galinha
ou300 gramas de couve-flor crua - passado no processador ou bem picadinho a mão
ou1 colher de sopa de gergelim semente (10 g)
ou2 colheres de chá de condimento, paprica (5 g)
ou700 gramas de filé de frango cru (passado pelo processador)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes.2.
Molde os 15 bolinhos ou use 15 forminhas de silicone. Coloque em assadeira (não precisa untar).3.
Asse, por aproximadamente, por 30 minutos ou até ficar dourado.4.
Poderá congelar assado ou cru.
