Name: Pão Frances Recheado Com Frango
Prep time: 5 min
Yield: 201.6 gramas
Ingredients: 60 gramas de pão francês, de trigo; 60 gramas de filé de frango cozido - desfiado e preparado com temperos naturais (salsa, alho, cebola, pimenta, orégano...); 1 Clh sbm rasa de creme de Ricota Light - Tirolez (15 g); 3 fatias médias de tomate (45 g); 2 folhas médias de alface (20 g); 1 colher de sopa de queijo, parmesão, ralado (5 g)

- Ótima opção para um lanche/jantar.

Ingredientes

ou60 gramas de pão francês, de trigo

ou60 gramas de filé de frango cozido - desfiado e preparado com temperos naturais (salsa, alho, cebola, pimenta, orégano...)

ou1 Clh sbm rasa de creme de Ricota Light - Tirolez (15 g)

ou3 fatias médias de tomate (45 g)

ou2 folhas médias de alface (20 g)

ou1 colher de sopa de queijo, parmesão, ralado (5 g)

Modo de preparo

- Monte o sanduíche e, caso queira, aqueça no forno.

- Monte o sanduíche

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (201 g)	% DDR
Energia	167 kcal	336 kcal	17 %
Carboidratos	19 g	38 g	13 %
Proteína	13 g	27 g	36 %
Gordura	4 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	9 %
Sódio	293 mg	589 mg	25 %

Receitas deFernanda Praia

Nutricionista · 4468D

Emagrecimento, Nutrição Esportiva e Saúde da Mulher

Pão Frances Recheado Com Frango

terça-feira, 18 de novembro de 2025