Name: Crepioca Proteica de Frango
Cook time: 10 min
Yield: 117.4 gramas
Ingredients: 50 gramas de ovo de galinha; 15 gramas de farinha de tapioca (1 clh sp rasa); 30 gramas de filé de frango cozido; 1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g); 1 colher de sopa de salsa crua (10 g); 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g); 1 pitada de sal, cozinha - a gosto

Opção perfeita para seu café da manhã!
- Dicas: vc poderá deixar vários prontos e guardados dentro da geladeira. Use temperos naturais na massa (orégano, salsa, páprica, cúrcuma...).

Ingredientes

ou50 gramas de ovo de galinha

ou15 gramas de farinha de tapioca (1 clh sp rasa)

ou30 gramas de filé de frango cozido

ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)

ou1 colher de sopa de salsa crua (10 g)

ou1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g)

ou1 pitada de sal, cozinha - a gosto

Modo de preparo

Unte uma frigideira antiaderente com a clh. de chá de oliva.

Misture bem todos os demais ingredientes.

Aqueça a frigideira e despeje a massa. Doure dos dois lados.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (117 g)	% DDR
Energia	174 kcal	204 kcal	10 %
Carboidratos	12 g	14 g	5 %
Proteína	14 g	16 g	21 %
Gordura	7 g	9 g	16 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	2 %
Sódio	205 mg	241 mg	10 %

Receitas deFernanda Praia

Nutricionista · 4468D

Emagrecimento, Nutrição Esportiva e Saúde da Mulher

Crepioca Proteica de Frango

quarta-feira, 03 de dezembro de 2025