Name: Gelatina Cremosa com whey Protein (com iogurte)
Cook time: 15 min
Yield: 743 gramas
Ingredients: 500 gramas de água mineral natural; 170 gramas de iogurte natural; 1 dosador de whey protein isolado sabor baunilha Dux Nutrition (29 g); 2 Pacotinhos de gelatina em pó zero açúcar - ROYAL (24 g) MORANGO; 2 Clhs de sp de psyllium (20 g)

Ingredientes

ou500 gramas de água mineral natural

ou170 gramas de iogurte natural

ou1 dosador de whey protein isolado sabor baunilha Dux Nutrition (29 g)

ou2 Pacotinhos de gelatina em pó zero açúcar - ROYAL (24 g) MORANGO

ou2 Clhs de sp de psyllium (20 g)

Modo de preparo

Dilua a gelatina em água quente até não sobrar mais "gruminhos"

Em um liquidificador, bata a gelatina diluída com o whey protein, o psyllium e o iogurte. Poderá já deixar porcionado as 4 porções.

Leve na geladeira até firmar.

Caso tenha sensibilidade ou intolerância à lactose, use iogurte zero lactose.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (124 g)	% DDR
Energia	38 kcal	47 kcal	2 %
Carboidratos	1 g	1 g	0 %
Proteína	6 g	8 g	10 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	11 %
Sódio	99 mg	123 mg	5 %

Receitas deFernanda Praia

Nutricionista · 4468D

Emagrecimento, Nutrição Esportiva e Saúde da Mulher

Gelatina Cremosa com whey Protein (com iogurte)

terça-feira, 03 de março de 2026