Receitas deFernanda Praia

Nutricionista · 4468D

Emagrecimento, Nutrição Esportiva e Saúde da Mulher

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Nova Receita

Pastel Portuguesa Assado - Assadeira elétrica

quinta-feira, 23 de abril de 2026
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Tempo de preparo
20 minutos
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Porções
12

- Poderá ser um belo lanche ou até jantar rapidinho.

Ingredientes
ou140 gramas de cebola crua - cortada em cubinhos
ou3 unidades de alho cru (9 g) - em cubinhos
ou3 colheres de sopa de salsinha, crua (11 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
ou1 colher de chá, moído de condimento, orégano, moído (2 g)
ou12 Discos Médios de massa Fresca de Pastel (180 g)
ou100 gramas de tomate - cortado em cubinhos e sem a polpa
ou1 unidade grande de pimentão (87 g) - cortado em cubinhos
ou100 gramas de ovo de galinha cozido - cortado em cubinhos
ou4 fatias medias de queijo muzarella (80 g) - cortado em cubinhos
ou8 unidades médias de azeitona (24 g) - cortadas em rodelinhas
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes.
2.
Recheie os 12 pasteis de massa média (cada disco deve pesar 15g). Aperte bem as borda.
3.
Pré-aqueça a assadeira por 5 min a 200g. Coloque no cesto e asse por 10 mim a 180g.
4.
Poderá congelas os pasteis recheados e crus.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (59 g)% DDR
Energia153 kcal91 kcal5 %
Carboidratos18 g11 g4 %
Proteína7 g4 g5 %
Gordura6 g4 g7 %
Gorduras saturadas3 g2 g8 %
Fibra alimentar2 g1 g4 %
Sódio274 mg163 mg7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Fernanda Praia
Fernanda Praia
Nutricionista · 4468D
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