Name: Wrap de Frango e Salada
Prep time: 5 min
Yield: 233.86 gramas
Ingredients: 1 Unidade comercial de rap 10 Integral - Wickbold (50 g); 1 porção de pasta de atum Zero Lactose Low Carb (72 g); 2 folhas médias de alface (20 g); 20 gramas de pepino em conserva; 3 fatias médias de tomate (45 g); 3 colheres de sopa cheias, picado de repolho roxo cru (30 g)

Ingredientes

ou1 Unidade comercial de rap 10 Integral - Wickbold (50 g)

ou1 porção de pasta de atum Zero Lactose Low Carb (72 g)

ou2 folhas médias de alface (20 g)

ou20 gramas de pepino em conserva

ou3 fatias médias de tomate (45 g)

ou3 colheres de sopa cheias, picado de repolho roxo cru (30 g)

Modo de preparo

Recheie o rap 10 com os ingredientes. Poderá comer frio ou aquecer no forno.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (234 g)	% DDR
Energia	101 kcal	236 kcal	12 %
Carboidratos	11 g	26 g	9 %
Proteína	8 g	19 g	26 %
Gordura	3 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	3 g	7 g	26 %
Sódio	337 mg	788 mg	33 %

Receitas deFernanda Praia

Nutricionista · 4468D

Emagrecimento, Nutrição Esportiva e Saúde da Mulher

Wrap de Frango e Salada

sexta-feira, 24 de julho de 2026