Receitas deFilipa Domingos Rodrigues

Nutricionista · 4865N

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Granola de Cevada

sexta-feira, 23 de junho de 2023
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Porções
12

Sempre fez granola com flocos de aveia? Experimente com Cevada!

Ingredientes
ou150 gramas de flocos de cevadaou150 gramas de flocos de aveia
ou3 colheres de sopa de quinoa puff (30 g)
ou3 colheres de sopa de sementes de abóbora (24 g)
ou2 colheres de sopa de sementes de girassol (16 g)
ou10 unidades de avelã (30 g)
ou1 mão-cheia de noz (30 g)
ou2 colheres de sopa de azeite (14 g)
ou2 colheres de sopa de mel (48 g)
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
Preparação
1.
Colocar todos os ingredientes secos num tabuleiro
2.
Adicionar o azeite e o mel e misturar bem
3.
Levar ao forno a 180º até ficar dourado e mexer para garantir que fica uniformemente tostado
4.
Deixar arrefecer completamente e guardar num frasco de vidro fechado
Informação nutricional
Por 100 gPor Colher de sopa (10 g)% DR
Energia454 kcal45 kcal2 %
Proteína11 g1 g2 %
H. Carbono48 g5 g2 %
Açúcares13 g1 g1 %
Gordura23 g2 g3 %
Gorduras saturadas3 g0 g1 %
Fibra alimentar6 g1 g2 %
Sódio8 mg1 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Filipa Domingos Rodrigues
Filipa Domingos Rodrigues
Nutricionista · 4865N
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