Olá, eu sou a Filipa, sou natural de Caldas da Rainha e quando era criança gostava de um dia ser médica, quando cresci descobri que afinal o que eu queria mesmo era ser Nutricionista! Adoro aquilo que faço e sou mesmo muito feliz a ajudar cada um dos meus pacientes a atingir os seus objetivos. Nos tempos livres gosto de ir ao ginásio, ler, ir à praia ou passar tempo com os meus amigos e familia.
Sou nutricionista desde 2021 e a minha principal área de atuação foca-se na gestão de peso, quer o objetivo seja perder peso ou aumentar massa muscular, passando também pela gestão de sintomas de desconforto gastrointestinal.
Iniciei a minha formação em 2016 com a Licenciatura em Ciências da Nutrição e ao longo dos últimos anos realizei várias formações no âmbito da Nutrição Desportiva, Alimentação Low Foodmap, Coaching Nutricional, frequento atualmente o Mestrado em Nutrição Humana e Metabolismo da Nova Medical School.
Tenho por principio uma abordagem baseada na criação de bons hábitos alimentares que promovam melhorias na sua saúde e que sejam sustentáveis, de forma a manter o seu objetivo ao longo do tempo! Acredito que as pequenas mudanças fazem as maiores diferenças.
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Hoje, dia 10 de Julho celebra-se o dia mundial da pizza, um prato tipicamente Italiano, mas que já se tornou uma tradição internacional! Para celebrar selecionei 10 receitas de pizza para experimen...
Esta receita é ótima por ser versátil, podem substituir a maçã por uma pera pequena e para uma refeição mais leve e menos calórica sugiro adicionar apenas claras de ovo em vez de um ovo inteiro, mantendo o teor proteico com menos gordura.
Gostas de snacks salgados, aqui tens uma opção saudável e saborosa com a vantagem de ser bem menos calórica do que frutos secos e mais rica em fibras :)