Receitas deFilipa Domingos Rodrigues

Nutricionista · 4865N

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Crepe de aveia e claras low fodmap

terça-feira, 02 de setembro de 2025
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Porções
1
Ingredientes
ou120 gramas de clara de ovo de galinha crua
ou20 gramas de farinha de aveia
ouCanela moída q.b.
ou1 porção de frutas (160 g) - Morangos ou framboesas ou kiwi ou mirtilos ou maracujá ou bananas pouco madura ou laranja ou clementinas ou tangerinas ou ananás/abacaxi ou papaia ou meloa ou melão
Preparação
1.
Numa taça com a ajuda de uma vara de arames misturar as claras com a aveia e a canela
2.
Verter o conteúdo numa frigideira antiaderente e deixar cozinhar em lume brando (virar a meio)
3.
Rechear com fruta low fodmap a gosto
4.
SEM MEL, SEM XAROPES, SEM COMPOTAS
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (301 g)% DR
Energia70 kcal210 kcal11 %
Proteína6 g17 g35 %
H. Carbono9 g28 g11 %
Açúcares0 g1 g1 %
Gordura1 g3 g4 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar2 g5 g18 %
Sódio79 mg239 mg10 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Filipa Domingos Rodrigues
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