Receitas deFilipa Domingos Rodrigues

Nutricionista · 4865N

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Parfait de Manga

sexta-feira, 23 de junho de 2023
Ingredientes
ou1 unidade de manga (344 g)
ou200 gramas de iogurte grego ligeiro natural ou200 gramas de iogurte skyr natural
ou1 porção de granola de Cevada (30 g)
Preparação
1.
Triturar a manga até formar um puré e dispor por duas taças
2.
Adicionar 3 c colheres de sopa (100g) de iogurte natural em cada taça
3.
Guardar no frigorifico
4.
Na hora de servir adicionar 3 colheres de sopa de granola a cada taça
Informação nutricional
Por 100 gPor Porção (230 g)% DR
Energia84 kcal192 kcal10 %
Proteína4 g10 g20 %
H. Carbono11 g25 g10 %
Açúcares8 g18 g21 %
Gordura2 g5 g7 %
Gorduras saturadas1 g1 g6 %
Fibra alimentar2 g4 g17 %
Sódio28 mg65 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Filipa Domingos Rodrigues
Filipa Domingos Rodrigues
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