Receitas deFilipa Domingos Rodrigues

Nutricionista · 4865N

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Bolinhas energéticas

sexta-feira, 22 de setembro de 2023
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Tempo total
10 minutos
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Porções
12

As bolinhas energéticas são uma boa opção de pré treino

Ingredientes
ou1 chávena de tâmaras sem caroço (160g)
ou180g de amêndoa, miolo, com pele ou180 gramas de avelã, miolo
ou2 colheres de sopa de cacau magro em pó (20g)
ouÁgua mineral natural
Preparação
1.
Num processador de alimentos triturar a amêndoa e reservar
2.
Triturar as tâmaras e adicionar 4 a 5 colheres de sopa de água até formar uma pasta
3.
Adicionar a amêndoa triturada e o cacau em pó
4.
Triturar até misturar todos os ingredientes de forma homogénea
5.
Moldar em formato de bolinhas ou barras
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (34 g)% DR
Energia425 kcal145 kcal7 %
Proteína10 g3 g7 %
H. Carbono30 g10 g4 %
Açúcares28 g10 g11 %
Gordura28 g9 g13 %
Gorduras saturadas2 g1 g4 %
Fibra alimentar9 g3 g12 %
Sódio5 mg2 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Filipa Domingos Rodrigues
Filipa Domingos Rodrigues
Nutricionista · 4865N
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