Name: Gelado Proteico
Yield: 156.36 gramas
Ingredients: 1 unidade média de banana congelada (124 g); 60 gramas de frutos vermelhos ou outra fruta à escolha; 1 doseador raso de Whey Protein (10 g); 3 unidades de noz, miolo (12 g); 4 unidades de avelã, miolo (12 g); 6 unidades de castanha de caju torrada, sem sal (12 g); 15 unidades de amêndoa, miolo, torrada, sem pele (15 g); 1 colher de sobremesa rasa de manteiga de Amendoim 100% (15g)

Ingredientes

ou1 unidade média de banana congelada (124 g)

ou60 gramas de frutos vermelhos ou outra fruta à escolha

ou1 doseador raso de Whey Protein (10 g)

ou3 unidades de noz, miolo (12 g)ou4 unidades de avelã, miolo (12 g)ou6 unidades de castanha de caju torrada, sem sal (12 g)ou15 unidades de amêndoa, miolo, torrada, sem pele (15 g)ou1 colher de sobremesa rasa de manteiga de Amendoim 100% (15g)

Preparação

Retirar a banana do congelador uns 15 a 20 minutos antes de preparar e servir

Triturar tudo com o auxilio de uma varinha mágica ou processador de alimentos e está pronto

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (156 g)	% DR
Energia	138 kcal	216 kcal	11 %
Proteína	7 g	11 g	23 %
H. Carbono	14 g	21 g	8 %
Açúcares	12 g	19 g	21 %
Gordura	6 g	9 g	12 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	3 g	5 g	18 %
Sódio	13 mg	21 mg	1 %

Receitas deFilipa Domingos Rodrigues

Nutricionista · 4865N

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Gelado Proteico

quarta-feira, 18 de outubro de 2023