Tempo total
20 minutosEsta massa fica super fofa e saborosa. Em alternativa à whey sem sabor pode ser utilizada outra whey com sabor a baunilha por exemplo. Em substituição do xarope pode ser usado mel, puré de fruta, manteiga de amendoim ou outro topping.
Por 100 g | Por porção (212 g) | % DR | |
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Energia | 181 kcal | 383 kcal | 19 % |
Proteína | 14 g | 29 g | 58 % |
H. Carbono | 19 g | 39 g | 15 % |
Açúcares | 7 g | 15 g | 17 % |
Gordura | 5 g | 11 g | 16 % |
Gorduras saturadas | 1 g | 2 g | 11 % |
Fibra alimentar | 2 g | 5 g | 19 % |
Sódio | 48 mg | 101 mg | 4 % |