Receitas deFilipa Domingos Rodrigues

Nutricionista · 4865N

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Crepioca recheada com fruta

sábado, 17 de agosto de 2024
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)
ou2 colheres de sopa rasas de tapioca (20g)
ou1/2 unidade média de banana (62 g)
ou5 gramas de xarope caramelo salgado zero calorias Zumub
ouCanela moída q.b.
Preparação
1.
Numa taça mexer o ovo com a tapioca e adicionar canela a gosto
2.
Numa taça mexer o ovo com a tapioca
3.
Levar a uma frigideira e cozinhar em formato de crepe
4.
Rechear com fruta a gosto, optei por banana e usei também um xarope sem açúcar
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (131 g)% DR
Energia164 kcal216 kcal11 %
Proteína7 g10 g19 %
H. Carbono20 g26 g10 %
Açúcares6 g8 g9 %
Gordura6 g8 g11 %
Gorduras saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentar1 g2 g7 %
Sódio76 mg99 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Filipa Domingos Rodrigues
Filipa Domingos Rodrigues
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