Name: Crepioca recheada com fruta
Prep time: 5 min
Yield: 131.22 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 2 colheres de sopa rasas de tapioca (20g); 1/2 unidade média de banana (62 g); 5 gramas de xarope caramelo salgado zero calorias Zumub; Canela moída q.b.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou2 colheres de sopa rasas de tapioca (20g)

ou1/2 unidade média de banana (62 g)

ou5 gramas de xarope caramelo salgado zero calorias Zumub

ouCanela moída q.b.

Preparação

Numa taça mexer o ovo com a tapioca e adicionar canela a gosto

Numa taça mexer o ovo com a tapioca

Levar a uma frigideira e cozinhar em formato de crepe

Rechear com fruta a gosto, optei por banana e usei também um xarope sem açúcar

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (131 g)	% DR
Energia	164 kcal	216 kcal	11 %
Proteína	7 g	10 g	19 %
H. Carbono	20 g	26 g	10 %
Açúcares	6 g	8 g	9 %
Gordura	6 g	8 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	76 mg	99 mg	4 %

Receitas deFilipa Domingos Rodrigues

Nutricionista · 4865N

Encontre o seu equilibrio alimentar e transforme-se na sua melhor versão

Crepioca recheada com fruta

sábado, 17 de agosto de 2024