Receitas deFilipa Domingos Rodrigues

Nutricionista · 4865N

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Crepe de aveia e claras

terça-feira, 27 de agosto de 2024
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Porções
1
Ingredientes
ou120 gramas de clara de ovo de galinha crua
ou20 gramas de farinha de aveia
ouCanela moída q.b.
ou1 porção de frutas (160 g)
ou10 gramas de xarope caramelo salgado zero calorias Zumub
Preparação
1.
Numa taça com a ajuda de uma vara de arames misturar as claras com a aveia e a canela
2.
Verter o conteúdo numa frigideira antiaderente e deixar cozinhar em lume brando (virar a meio)
3.
Rechear com fruta a gosto
4.
Como topping usei xarope 0kcal, em alternativa sugiro compota de fruta, manteiga de amendoim ou iogurte
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (311 g)% DR
Energia68 kcal212 kcal11 %
Proteína6 g17 g35 %
H. Carbono9 g29 g11 %
Açúcares0 g1 g1 %
Gordura1 g3 g4 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar2 g5 g19 %
Sódio77 mg239 mg10 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Filipa Domingos Rodrigues
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