Name: Wrap de Salmão
Cook time: 10 min
Yield: 204.45 gramas
Ingredients: 1 unidade de wrap de Trigo Integral (62 g); 1 unidade de A Vaca que ri triângulos light (18 g); 18 gramas de queijo fundido light Philadelphia; 1 lombo de salmão cozinhado (exceto frito) (125 g)

Esta receita é perfeita para uma refeição rápida, sugiro acompanhar com uma salada ou com uma sopa para uma refeição mais completa e rica em fibras, vitaminas e minerais

Ingredientes

ou1 unidade de wrap de Trigo Integral (62 g)

ou1 unidade de A Vaca que ri triângulos light (18 g)ou18 gramas de queijo fundido light Philadelphia

ou1 lombo de salmão cozinhado (exceto frito) (125 g)

Preparação

Desfie o lombo de salmão e reserve

Numa frigideira em lume brando colocar o wrap para tostar ligeiramente de ambos os lados

Barrar o wrap com o queijinho vaca que ri light

Dispor o salmão por cima e fechar o wrap

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (204 g)	% DR
Energia	216 kcal	441 kcal	22 %
Proteína	15 g	31 g	63 %
H. Carbono	16 g	32 g	12 %
Açúcares	1 g	2 g	2 %
Gordura	10 g	20 g	29 %
Gorduras saturadas	3 g	6 g	31 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	306 mg	626 mg	26 %

Receitas deFilipa Domingos Rodrigues

Nutricionista · 4865N

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Wrap de Salmão

segunda-feira, 02 de setembro de 2024