Receitas deFilipa Domingos Rodrigues

Nutricionista · 4865N

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Wrap de Salmão

segunda-feira, 02 de setembro de 2024
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Tempo total
10 minutos
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Porções
1

Esta receita é perfeita para uma refeição rápida, sugiro acompanhar com uma salada ou com uma sopa para uma refeição mais completa e rica em fibras, vitaminas e minerais

Ingredientes
ou1 unidade de wrap de Trigo Integral (62 g)
ou1 unidade de A Vaca que ri triângulos light (18 g)ou18 gramas de queijo fundido light Philadelphia
ou1 lombo de salmão cozinhado (exceto frito) (125 g)
Preparação
1.
Desfie o lombo de salmão e reserve
2.
Numa frigideira em lume brando colocar o wrap para tostar ligeiramente de ambos os lados
3.
Barrar o wrap com o queijinho vaca que ri light
4.
Dispor o salmão por cima e fechar o wrap
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (204 g)% DR
Energia216 kcal441 kcal22 %
Proteína15 g31 g63 %
H. Carbono16 g32 g12 %
Açúcares1 g2 g2 %
Gordura10 g20 g29 %
Gorduras saturadas3 g6 g31 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio306 mg626 mg26 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Filipa Domingos Rodrigues
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