Tempo total
15 minutosReceita prática e saborosa, dá para cerca de 6 panquecas médias ou 12 pequenas. Cada porção são 2 panquecas médias ou 4 pequenas. Como a massa das panquecas não leva fruta, recomendo adicionar fruta ou puré de fruta como topping para uma refeição mais completa.
Por 100 g | Por porção (136 g) | % DR | |
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Energia | 148 kcal | 201 kcal | 10 % |
Proteína | 12 g | 16 g | 31 % |
H. Carbono | 13 g | 17 g | 7 % |
Açúcares | 3 g | 4 g | 4 % |
Gordura | 6 g | 8 g | 11 % |
Gorduras saturadas | 1 g | 2 g | 9 % |
Fibra alimentar | 1 g | 1 g | 6 % |
Sódio | 385 mg | 523 mg | 22 % |