Name: Doce da casa
Cook time: 10 min
Yield: 1680 gramas
Ingredients: 4 unidades de pudim proteico com sabor a baunilha (800 g); 4 unidades de iogurte sólido de baunilha YoPRO (640 g); 1 embalagem de bolacha Maria sem açúcar (200g); 1 chávena grande de café (40 g)

Versão saudável de um doce tradicional em camadas, sem açúcar, rico em proteína.

Ingredientes

ou4 unidades de pudim proteico com sabor a baunilha (800 g)

ou4 unidades de iogurte sólido de baunilha YoPRO (640 g)

ou1 embalagem de bolacha Maria sem açúcar (200g)

ou1 chávena grande de café (40 g)

Preparação

Picar/triturar uma parte das bolachas e reservar

Numa travessa colocar os pudins de baunilha

Passar o restante das bolachas pelo café e cobrir a camada de pudim com bolachas humedecidas em café

Adicionar os iogurtes por cima para criar uma terceira camada

Decorar com a bolacha picada

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (168 g)	% DR
Energia	111 kcal	187 kcal	9 %
Proteína	9 g	16 g	32 %
H. Carbono	13 g	22 g	8 %
Açúcares	6 g	10 g	11 %
Gordura	2 g	4 g	5 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	2 %
Sódio	72 mg	121 mg	5 %

Receitas deFilipa Domingos Rodrigues

Nutricionista · 4865N

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Doce da casa

segunda-feira, 25 de novembro de 2024