Name: Patê de Atum
Cook time: 5 min
Yield: 203 gramas
Ingredients: 2 latas escorridas de atum ao natural (170 g); 1 porção de queijo fundido com ervas finas Philadelphia (30 g); sal e pimenta q.b.; 1 colher de chá de azeite (2 g)

Fácil, rápido, saboroso e sem maionese! Servir com tostas, pão ou palitos de legumes.

Ingredientes

ou2 latas escorridas de atum ao natural (170 g)

ou1 porção de queijo fundido com ervas finas Philadelphia (30 g)

ousal e pimenta q.b.

ou1 colher de chá de azeite (2 g)

Preparação

Misturar todos os ingredientes (Se sentires que está muito espesso adiciona um pouco de iogurte grego ligeiro ou queijo quark)

Temperar com sal, pimenta e um fio de azeite

Servir com tostas, pão ou palitos de legumes

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (25 g)	% DR
Energia	121 kcal	31 kcal	2 %
Proteína	21 g	5 g	11 %
H. Carbono	1 g	0 g	0 %
Açúcares	1 g	0 g	0 %
Gordura	4 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	705 mg	179 mg	7 %

Receitas deFilipa Domingos Rodrigues

Nutricionista · 4865N

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Patê de Atum

terça-feira, 26 de novembro de 2024