Name: Panquecas de arroz
Yield: 241 gramas
Ingredients: 200 gramas de clara de ovo de galinha crua; 1 porção de nestum arroz Nestlé (35 g); 2 colheres de chá de canela moída (6 g)

Ingredientes

ou200 gramas de clara de ovo de galinha crua

ou1 porção de nestum arroz Nestlé (35 g)

ou2 colheres de chá de canela moída (6 g)

Preparação

Numa taça misturar todos os ingredientes com a ajuda de um garfo até obter uma mistura homogénea;

Levar a uma frigideira em lume brando e deixar cozinhar até serem visíveis pequenas bolhas de ar;

Virar com o auxilio de uma espátula e deixar cozinhar do outro lado;

Dá para 2 panquecas grandes ou 6 do tamanho das da imagem :)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (121 g)	% DR
Energia	103 kcal	124 kcal	6 %
Proteína	10 g	13 g	25 %
H. Carbono	14 g	17 g	6 %
Açúcares	4 g	5 g	5 %
Gordura	0 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	164 mg	198 mg	8 %

Receitas deFilipa Domingos Rodrigues

Nutricionista · 4865N

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Panquecas de arroz

terça-feira, 21 de janeiro de 2025