Receitas deFilipa Domingos Rodrigues

Nutricionista · 4865N

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Wrap de frango com manga e molho de iogurte

sábado, 22 de março de 2025
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Tempo total
5 minutos
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Porções
4
Ingredientes
ou4 unidades de wrap integral (160 g)
ou4 colheres de servir, de frango sem pele grelhado desfiado (144 g)
ouAlface à vontade (livre)
ou1 unidade de manga cortada em cubos (344 g)
ou1 porção de iogurte grego ligeiro natural (125 g)
ou1 colher de sobremesa de azeite (4 g)
ou1 colher de sopa de salsa crua (5 g)
ouSumo de 1/2 unidade de limão (47 g)
Preparação
1.
Para o molho em 1 iogurte adiciona o sumo de 1/2 limão, 1 colher de sobremesa de azeite, salsa picada, tempera com sal e pimenta e mistura tudo até obteres um molho homogéneo.
2.
Barra cada um dos wraps com o molho de iogurte e recheia com frango, alface e manga.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (179 g)% DR
Energia147 kcal263 kcal13 %
Proteína9 g17 g34 %
H. Carbono16 g28 g11 %
Açúcares5 g9 g10 %
Gordura5 g9 g12 %
Gorduras saturadas2 g3 g15 %
Fibra alimentar1 g3 g10 %
Sódio196 mg351 mg15 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Filipa Domingos Rodrigues
Filipa Domingos Rodrigues
Nutricionista · 4865N
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