Name: Pudim de chia e manga
Cook time: 5 min
Yield: 377 gramas
Ingredients: 180 gramas de iogurte grego ligeiro natural; 40 gramas de bebida vegetal de amêndoa sem açúcares; 1 colher de sobremesa de sementes de chia (7g); 150 gramas de manga triturada em puré

Esta receita é perfeita para um lanche docinho e prático de transportar

Ingredientes

ou180 gramas de iogurte grego ligeiro natural

ou40 gramas de bebida vegetal de amêndoa sem açúcares

ou1 colher de sobremesa de sementes de chia (7g)

ou150 gramas de manga triturada em puré

Preparação

Triturar a manga

Num recipiente com tampa juntar todos os ingredientes e misturar com o auxilio de uma colher

Levar ao frigorifico (opcional)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (377 g)	% DR
Energia	63 kcal	239 kcal	12 %
Proteína	3 g	12 g	23 %
H. Carbono	8 g	29 g	11 %
Açúcares	6 g	24 g	27 %
Gordura	2 g	7 g	9 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	2 g	7 g	27 %
Sódio	33 mg	123 mg	5 %

Receitas deFilipa Domingos Rodrigues

Nutricionista · 4865N

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Pudim de chia e manga

segunda-feira, 21 de abril de 2025