Name: Tiramisù
Cook time: 5 min
Yield: 232 gramas
Ingredients: 1 unidade de iogurte sólido de baunilha YoPRO (160 g); 4 unidades de tortitas de arroz (24 g); 1 unidade de bica / Café expresso (40 g) - tirar um café longo ou solúvel, bem quente!; 1 colher de chá de canela moída (3 g); 5 gramas de cacau magro em pó

Uma sobremesa ou lanche saboroso, doce e pouco calórico

Ingredientes

ou1 unidade de iogurte sólido de baunilha YoPRO (160 g)

ou4 unidades de tortitas de arroz (24 g)

ou1 unidade de bica / Café expresso (40 g) - tirar um café longo ou solúvel, bem quente!

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

ou5 gramas de cacau magro em pó

Preparação

Molha as tortitas em café bem quente

Num prato ou numa taça dispõe por camadas iogurte e tortitas polvilhando entre cada camada com canela e cacau

Por cima coloca uma camada mais generosa de canela e cacau

Informação nutricional

	Por 100 g	% DR
Energia	90 kcal	5 %
Proteína	8 g	16 %
H. Carbono	12 g	4 %
Açúcares	3 g	4 %
Gordura	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	6 %
Sódio	37 mg	2 %

Receitas deFilipa Domingos Rodrigues

Nutricionista · 4865N

Encontre o seu equilibrio alimentar e transforme-se na sua melhor versão

Tiramisù

quarta-feira, 18 de junho de 2025