Name: Crepioca low fodmap
Prep time: 5 min
Yield: 155.99 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 2 colheres de sopa rasas de tapioca (20g); 1/2 unidade média de banana (62 g); 1/2 chávena de mirtilo (74 g); 4 unidades médias de morango (108 g); 1 mão-cheia de framboesa (47 g); 1 fatia sem casca de ananás/abacaxi (69 g); 1 unidade média de kiwi (111 g); Canela moída q.b.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou2 colheres de sopa rasas de tapioca (20g)

ou1/2 unidade média de banana (62 g)ou1/2 chávena de mirtilo (74 g)ou4 unidades médias de morango (108 g)ou1 mão-cheia de framboesa (47 g)ou1 fatia sem casca de ananás/abacaxi (69 g)ou1 unidade média de kiwi (111 g)

ouCanela moída q.b.

Preparação

Numa taça mexer o ovo com a tapioca e adicionar canela a gosto

Numa taça mexer o ovo com a tapioca

Levar a uma frigideira e cozinhar em formato de crepe

Rechear com fruta a gosto, optei por banana

SEM MEL, SEM XAROPES, SEM COMPOTAS

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (156 g)	% DR
Energia	135 kcal	211 kcal	11 %
Proteína	6 g	10 g	19 %
H. Carbono	15 g	24 g	9 %
Açúcares	4 g	6 g	7 %
Gordura	5 g	8 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	10 %
Sódio	64 mg	99 mg	4 %

Receitas deFilipa Domingos Rodrigues

Nutricionista · 4865N

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Crepioca low fodmap

terça-feira, 02 de setembro de 2025