Name: Receita de Crepioca
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 100.0 gramas
Ingredients: 1 ovo de galinha (45 g); 50 gramas ou 3 colheres de sopa de tapioca de goma; 1 pitada de sal (0 g); 1 pitada de óregano; 1 colher (café) de azeite de oliva extra virgem (1 g); 50 gramas de filé de frango cozido; 30 gramas de carne moída cozida; 1/2 lata de atum sólido ao natural (85g)

Ingredientes

ou1 ovo de galinha (45 g)

ou50 gramas ou 3 colheres de sopa de tapioca de goma

ou1 pitada de sal (0 g)

ou1 pitada de óregano

ou1 colher (café) de azeite de oliva extra virgem (1 g)

ou50 gramas de filé de frango cozidoou30 gramas de carne moída cozidaou1/2 lata de atum sólido ao natural (85g)

Modo de preparo

Misture bem todos os ingredientes em um recipiente e reserve.

Unte uma frigideira com o azeite e coloque a massa para cozinhar em fogo baixo. Após vire a crepioca para dourar do outro lado.

Pode rechear com tomate, queijo, frango desfiado, carne moída, atum, requeijão, cogumelos, legumes, etc. conforme plano alimentar

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (100 g)	% DDR
Energia	223 kcal	223 kcal	11 %
Carboidratos	29 g	29 g	10 %
Proteína	14 g	14 g	19 %
Gordura	5 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	225 mg	225 mg	9 %

Receitas deFlávia Amorim

Nutricionista · 16905

Nutrição acolhedora e respeitosa ♡

Receita de Crepioca

sexta-feira, 24 de janeiro de 2025